특정 부위 살빼기에 대해서 (뱃살 빼기, 팔뚝살 빼기, 얼굴살 빼기)

많은 사람들이 뱃살 빼기 운동, 팔뚝살 빼기 운동, 얼굴살 빼기 운동 xx 빼기 운동 등등

 

특정 부위 운동을 함으로써 그 부위 살이 집중적으로 빠질 것이다 라고 생각을 하는데

 

결론부터 말하면 특정 부위 살 빼기는 할 수 없다.

 

 

 

그럼 위에 저 운동들은 무엇이냐?

 

뱃살 빼는 운동이 아니고 배에 있는 근육을 키우는 운동이다.

 

 

 

사람 몸은 부분적으로 살이 빠지지는 않는다. 

 

여기서 말한 살은 '피하지방'이라고 말하는데

 

피하지방(살)이 전체적으로 빠지지만 피하지방이 많은 곳 보다 적은 곳이 더 많이 빠져 보이는 것이다.

 

쉽게 예를 들어서

 

 

100L 물통과 10L 물통이 있는데 여기서 둘 다 1L가 빠지면

 

10L 물통이 상대적으로 100L 물통보다 많이 빠진 것처럼 보인다.

 

 

얼굴에 피하지방이 100, 배에 피하지방이 1000이라면 

 

다이어트를 해서 몸에 전체 피하지방이 10이 빠졌다고 치면

 

상대적으로 얼굴이 더 빠지게 된 것이다.

 

피하지방은 유전적으로 사람마다 다르게 갖고 있어서

 

살을 빼면 더 빠진 곳과 덜 빠진 곳이 사람마다 다르다.

 

 

출처 : https://menkoi.tistory.com/

 

 

그리고 가장 많이 착각 하는게

 

광대뼈, 턱 가지고 얼굴살을 빼겠다고 생각한다.

 

그건 뼈다. 피하지방이 아니다.

 

골격 그 위로 근육과 지방이 덮는데

 

골격이 발달되거나 돌출되어 있으면 당연히 피하지방이 원래 적거나 빼더라도 골격 자체는 변함이 없다.

 

마른 사람 중 어깨, 골반이 넓은 사람이 있을 수 있고

 

반대로 뚱뚱한데 어깨, 골반이 좁은 사람이 있을 수 있다.

 

 

 

결론은 

 

부위별로 살을 빼지 말고 

 

운동과 음식을 조절해서 살을 빼다 보면 

 

전체적으로 빠질 것이다.